Varieret træning i 3 dage
Pilates, dynamisk Gotvedbevægelse, afspænding, selvmassage og fascierelease, naturtræning, havbad og sauna, sund veltillavet mad, fællesskab og alenetid.
Retreat 10. – 12. januar 2025 på Klinten, Stevns
3 dages undervisning, 2 overnatninger, sund veltillavet mad, smuk natur og ro.
Priser
Enkeltværelse: 5100 kr. med bad og toilet
Delt dobbeltværelse: 4500 kr. med bad og toilet
Der er mulighed for tilkøb af sea-view for 400 kr.
Det får du ud af at tage på retreat
- En mere energifyldt krop
- Et lavere stressniveau
- En større kontakt med dig selv
- Mere fleksibilitet og frihed i kroppen
- At mærke glæden ved at bevæge sig
- Et uhøjtideligt fællesskab med andre kvinder
Dette er med i prisen
- 2 overnatninger i enkelt – eller dobbeltværelse med eget bad og toilet
- 3 dages undervisning (9 timer) på højt fagligt niveau
- Meget varieret program med både Pilates, Gotvedbevægelse,
Naturtræning, fascierelease (bindevævstræning) samt en masse
afspænding - Mad lavet fra bunden af lokale og økologiske råvarer
- Kaffe, the og lidt sødt
- Mulighed for havdyp og brug af sauna
Øl, vin og vand er ikke inkluderet og skal købes på stedet.
Vil du træne intensivt eller skabe klarhed i hovedet?
Uanset om du ønsker at intensivere din træning, eller du blot ser turen som en mulighed for at få tid til at bruge din krop, er du meget velkommen. Der stilles ikke krav om et vist niveau, men du skal være indstillet på at arbejde fysisk. Nogle bruger den fysiske træning til at skabe klarhed i hovedet.
3 dage med træning, natur og fællesskab
I 3 dage har du mulighed for at fordybe dig i Pilates, naturtræning, Gotvedbevægelse og afspænding. Kurset afholdes på Hotel Klinten som ligger helt ud til Østersøen i Rødvig på Stevns.
De smukke omgivelser, de arkitekttegnede bygningers hyggelige stemning og det servicemindede personale skaber en virkelig god ramme for tre dages fordybelse i krop og sind.
Hotel Klinten er kendt for deres gode køkken. Måltiderne sammen i den uhøjtidelige restaurant med panoramaudsigt over Østersøen.
På retreatet arbejder vi med Pilates, dansante bevægelser til god musik, naturtræning, meditative øvelser og afspænding. Alt sammen noget som øger din krops styrke, smidighed og balance, samt tilfører dig ny energi og glæde.
Træningen foregår i et stort lokale, som kun vi har adgang til, ligesom vi bruger naturen lige udenfor.
Rart at vide
Hvor afholdes retreatet?
Konference & Hotel Klinten Søndervej 8, 4673 Rødvig
Tlf. 56506800
Hvor mange pladser er der?
Der er 14 pladser.
Transport til retreatet
Det er muligt at komme med offentlig transport, men kørsel i bil er langt lettere. Jeg formidler gerne kontakten mellem deltagerne, så meddel gerne hvis du kører i bil og kan have nogen med.
Prisen er ekskl. transport.
Hvad skal jeg medbringe?
Træningsmåtte, pude og tæppe.
Sengelinned + håndklæde er incl. i prisen.
Evt. badetøj og badekåbe samt ekstra badehåndklæde hvis du vil bade i havet.
Hvis du har tilkøbt sea-view hænger der en badekåbe på værelset.
Inden afgang sender jeg en pakkeliste over ting som er gode at huske.
Hvor meget erfaring har underviseren?
Lotte som underviser på retreatet har undervist siden 1998 og har afholdt retreats i ind- og udland siden 2009.
Det med småt - betingelser og vilkår
Du betaler et depositum på 1000 kr. når du reserverer din plads. Dette returneres ikke. Din plads er først sikret når betalingen er modtaget.
Resten af beløbet betales når der er nok tilmeldinger til at turen bliver gennemført, dog senest 9 uger inden afgang. Kurset gennemføres ved min. 8 deltagere. Aflyses kurset fra arrangørens side returneres pengene.
Tilmeldingen er bindende. Bliver du forhindret, er du velkommen til at overdrage din plads til en anden.
Du kan evt. tale med dit forsikringsselskab og høre om din rejseforsikring dækker, i tilfælde af sygdom.
Deltagelse på retreatet er på eget ansvar, både hvad angår ophold og undervisning. LotteLarsen fraskriver sig ethvert ansvar for eventuelle tab i forbindelse med fx. sygdom, skader, el.lign.
Der tages forbehold for fejl og ændringer.
Rejsegarantifonden:
Dette retreat betragtes af Rejsegarantifonden som et sammensat rejseprodukt. LotteLarsen er ikke registreret i Rejsegarantifonden og rejsen er derved ikke omfattet fondens dækning ved evt. konkurs.
Program
- Fredag
- Kl. 14.00
Ankomst og indkvartering - Kl. 14.30
Velkomst, kaffe og visualisering - Kl. 16.00 – 18.00
Pilates og Gotvedbevægelse med afspænding - Kl. 19.00
Fælles 2 retters middag - Kl. 20.30
Fælles arrangement - Kl. 16.30 – 18.00 Fascie release og selvmassage
- Kl. 19.00
Fælles 2 retters middag - Herefter er der frit slag. Du kan drikke et glas vin med nogle af de andre, nyde en kop the og en god snak, spille pool eller bordtennis i Klintehulen i kælderen, eller gå tidligt i seng med en dejlig afspændt krop.
- Lørdag
- Kl. 8.00 – 8.30
Stille morgen i naturen - Kl. 8.30
Fælles morgenmad - Kl. 10.00 – 12.00
Pilates og afspænding - Kl. 12.30
Fællesfrokost - Herefter egen tid. Du kan besøge Stevns Klint, læse en bog, høre podcast, slappe af i et af stedets hyggelige kroge, gå en tur langs vandet, eller tage en lur.
Mulighed for havdyp & sauna. Tidspunkt tilpasses de der vil.Fra kl. 15.00 Kaffe / the og lidt sødt
- Kl. 16.30 – 18.00 Fascie release og selvmassage
- Kl. 19.00
Fælles 2 retters middag - Herefter er der frit slag. Du kan drikke et glas vin med nogle af de andre, nyde en kop the og en god snak, spille pool eller bordtennis i Klintehulen i kælderen, eller gå tidligt i seng med en dejlig afspændt krop.
- Søndag
- Kl. 8.00- 8.30
Stille morgen i naturen - Kl. 8.30
Fælles morgenmad–
Tjek ud kl. 10.00 - Kl. 10.00-12.00
Pilates med afspænding - Kl. 12.30
Fælles afslutning og sandwich to go. - Kl. 20.30
Fælles arrangement - Kl. 16.30 – 18.00 Fascie release og selvmassage
- Kl. 19.00
Fælles 2 retters middag - Herefter er der frit slag. Du kan drikke et glas vin med nogle af de andre, nyde en kop the og en god snak, spille pool eller bordtennis i Klintehulen i kælderen, eller gå tidligt i seng med en dejlig afspændt krop.
Sådan tilmelder du dig
Du tilmelder dig ved at klikke på “Tilmeld-knappen” til højre for billedet øverste på siden.
Du kan også kontakte Lotte på mail@lottelarsen.com eller tlf. 2928 4836 – ligesom du naturligvis er velkommen til at stille spørgsmål.
Det siger deltagerne
Alle mine forventninger blev indfriet. På den sidste dag følte jeg mig afslappet og glad. Jeg kunne mærke at jeg havde brugt min krop, jeg havde ikke spekuleret over næste arbejdsopgave eller over hvad skal vi skulle spise mandag. Jeg havde i det hele taget en ro i kroppen, som jeg tog med mig hjem.
Jeg føler stadig en samhørighed til de kvinder, jeg var afsted med.
Jeg synes det var rigtig godt med meget forskellige aktiviteter og en meget åben gruppe.
Lotte, du er utrolig opmærksom på hver enkelt person. Det har været en fornøjelse at blive undervist af dig. Du er meget hjertevarm, humoristisk, omsorgsfuld og meget vidende på dit område.
Jeg har nydt 3 dage med fokus på både krop og sjæl. Lotte fylder rummet med ro, varme, menneskelighed, glæde – sved på panden og ømme muskler.
