Natur, motion og fællesskab
Naturtræning er bevægelse og fællesskab under åben himmel. Naturens positive effekt på krop og sjæl er veldokumenteret, og forskningen viser, at frisk luft og udendørs aktiviteter gør en positiv forskel for menneskers fysiske såvel som psykiske velvære.
Naturtræning
Find ro, styrke og glæde i naturen
Pris 135,-
1 hold a´ 75 min. varighed incl. fjorddyb
Hvad er naturtræning?
Naturtræning er træning i naturen.
Vi træner kondition, styrke, balance og koordination.
Vi bruger de redskaber, som naturen stiller til rådighed. Det kan være træstammer, stubbe, bakker, pinde mv. Og så bruger vi vores egen kropsvægt og lader os udfordre af skiftende underlag.
Derudover har vi også fokus på at træne sanserne, hvilket kommer ret oplagt i naturen: Dufte, lyde, farver, frisk luft, sol, regn, blæst og måske sågar sne gør hver gang unik.
Programmet tilpasses efter vejrforholdene.
Det får du ud af naturtræning
Find ro, styrke og inspiration i naturen.
Ud over at blive stærkere, få styrket kredsløbet, balancen og koordinationen, så har naturen en sundhedsfremmende og afstressende effekt på os alle.
Udelivet giver også mere energi, et godt skud D-vitamin, og for manges vedkommende også en bedre søvn.
Hvornår foregår naturtræning?
Naturtræning tilbydes som et pop up arrangement og har ikke et fast tidspunkt.
Du kan se tilgængelige hold i bookingsystemet.
Hvor foregår naturtræning?
Naturtræning tilbydes enten med mødested ved Sankt Hans Have eller ved Veddelev Havn.
Du kan se tilgængelige hold i bookingsystemet.
Sådan tilmelder du dig naturtræning
Tilmelding og betaling via bookingsystemet.
Der gives ikke penge retur, men du er velkommen til at give pladsen til en anden, hvis du bliver forhindret i at komme.
Rart at vide
Hvor foregår naturtræning?
Naturtræning foregår på flere forskellige lokaliteter, blandt andet ved Veddelev Havn og ved Sankt Hans Have. Altid et sted med parkeringsmuligheder i nærheden.
Lokaliteten vil fremgå af det enkelte arrangement på bookingsystemet.
Hvad skal jeg have på af tøj?
Tag tøj og sko på efter vejrforholdene og med risiko for at blive
lidt beskidt eller våd. Det kan være outdoor tøj eller træningstøj, gerne lag på lag.
Skoene skal være til at gå og løbe i.
Husk hue, vanter, solbriller og solcreme alt efter årstid.
Hvad skal jeg have med?
Følgende er ikke en nødvendighed, men kunne måske være rart at have med
- Vand
- Solcreme, solbriller / kasket
- Hue og handsker alt efter årstid
- Telefon – på lydløs!
- Kaffe / the til at nyde bagefter
Hvem kan deltage?
Naturtræning er målrettet voksne. Aktiviteter og øvelser tilpasses og er både velegnet for dem som er vant til at træne og til dem som gerne vil i gang. Du skal dog være godt gående uden hjælpemidler, kunne sætte dig på jorden og rejse dig igen, og kunne gå min. 2 km.
Naturtræning er også givtigt for dig med (tendens til) stress eller depression.
Hvad hvis det regner?
Vi træner også når det regner. Det eneste vejr der gør at vi aflyser er varsel
om vindstød af stormstyrke eller derover, samt tordenvejr.
Hvor mange er vi på et hold?
Vi er max. 15 deltagere på et hold.
Må jeg tage min hund med?
Nej, hunde er desværre ikke velkomne.
Det siger deltagerne om naturtræning
Naturtræning hos Lotte var en helhedsoplevelse af ro, samvær, nærvær, bevægelse, sjov, balance og opmærksomhed på naturen og hinanden. En dejlig blanding af udadvendt og indadvendt forholden sig til kroppen og omgivelserne.
Første gang til naturtræning var en super oplevelse. Lotte er en fantastisk instruktør. Jeg synes det var godt, at man kunne tilpasse hårdheden individuelt. Det var så fedt at bruge naturen på den måde, det gav en helt anden sanselig oplevelse. Og der var plads til grin og pjat.
Afslutningen var rigtig dejlig, så kom der lige ro på systemet.
Det var en fornøjelse at være i ét med naturen og træne samtidig.
Du er så kreativ og en dygtig formidler, også de små vigtige nuancer i træningen kommer med.
Træning var varierende, sjov, kærlig og mindful – alt det jeg godt kan lide. Jeg kommer igen!
